Gerontološki centar – Zrenjanin

БОЉЕ МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ УЗ ЈОГУ


Око 40 одсто старијих има проблеме са анксиозношћу, а од 15 до 20 одсто осећа знакове депресије, нова је студија часописа Старење и ментално здравље.
Као најефикаснија техника показала се јога, музика па вежбање, а уједно, прве две по ефикасности, јога и музика, показале су се и као најефикасније за борбу против анксиозности. Поред тога, јога је имала и моћ да најдуже задржи позитивне ефекте. Ови ефекти су код истезања, вежбе дисања и медитације трајали око шест месеци касније. Јога може да помогне да се смање ефекти старења, унапреди физичка функионалност, превазиђу проблеми са покретљивошћу, подстакне ум, пробуди нада, смање ризици од анксиозности и депресије.